jak zdjecia

dobrze, ze powoli wracasz do pełni zdrowia, jak bedziesz mogl powiedziec coś więcej o swoich planach, to mamy nadzieję, że podzielisz się tą wiedzą z naszym forum ;) i oczywiście czekamy na zdjęcia/filmy z Twoim udziałem zdrowia zdrowia zdrowia i dobrych treningów

sylwetka dobra , mocna ,jak na 19 lat jest wery gut und sog ( zdjęcia lipne ale widać z grubsza to co trzeba )

Spoko ... masz 18 lat i jeśli się przyłorzysz do ćwiczeń i będziesz się świadomie odzywiał to przed 20 będziesz wyglądał jak koleś ze zdjecia. Tak jak napisał Ci Morales. Powienieneś połaczyć trening siłowe z treningami aerobowymi i interwałowymi. Trening FBW może wyglądać tak: Trening A Plecy/Nogi: - Martwy Ciag 3s Plecy: - Podciąganie [...]

W tym jest problem dla zawodników,bo koszty udziału są naprawdę wysokie-w najtańszej dla nas Pradze to ok 2000 zł plus koszty dojazdu. Alex jak jest pokryty brazerem ma te tauaze niewidoczne właściwie. Nowe zdjecia o Marcina [...]

Macie moze zdjęcia finalistów z klasyka i innych kategorii? Bo jakos nic nie moge znaleść Kilka zdjęć z Marcinem ,przed wyjściem na scene: /SFD/Images/2015/11/2/9161dc496e99467a9b99f8eb0f8f9bab.jpg /SFD/Images/2015/11/2/3f5da39b18d54068970f7fba2e564b4c.jpg /SFD/Images/2015/11/2/76358142149142a19f349ab1677f29cd.jpg [...]

[...] rano za pomocą wagi i centymera. Oczywiście gdybym był zgrabnym lachonem to wrzucałbym zdjęcia No ale nie jestem poza tym nic jeszcze nie widać no i kto chce oglądać grubasa :) Są oczywiście też inne czynniki jak te, że nie mam nikogo do asekuracji więc ustanawianie rekordów odpada. No i wstydzę się napisać ile teraz "dźwigam"

co powinno tu być? dziennik treningowy jak sama nazwa wskazuje powinien zawierać wypiski treningowe przede wszystkim, wraz z ciężarami, robisz to dla siebie a nie dla nas reszta to tylko dodatki, czyli zdjęcia jedzenia, sylwetki, filmiki z treningów, gotowania, videologi, wypiski diety, suplementcji i inne

Fotograficzne podsumowanie półtora miesiąca Jak widać nić nie widać, ale będzie lepiej. thx za zdjęcia Marudko! Zmieniony przez - Jaqu w dniu 2010-10-10 12:43:48

a ja chyba będe musiał kobietę o zdjęcia poprosić, ciekawe jak zareaguje i nie martw się Patryczku, to tylko złudzenie a co do żył na łapach - nigdy nie widziałem dalej niż do połowy bicka, gdzies głęboko musza siedziec

okey, może zapodam cos jutro. chociaż jutro w planach bieganie (równiez zawody w październiku hmmm ;d) jak nie jutro to w najblizszym czasie wrzuce jakies zdjecia ;) ps. powodzenia na zawodach wszystkim startującym ! ja sie jeszcze wacham!

hmm "pewny" to ja sie nie czuje, nie bralem udziału nigdy w zadnych zawodach, ewentualny start traktowalby jako fajną zabawe ;) i nowe doswiadczenie. a co do mojej sylwetki to do ideału jeszcze daleko ;) jak znajde więcej czasu to załącze jakies zdjecia ! pozdrawiam

zycze powodzenia i duzo wytrwalosci. przed zawodami nie mierzylem sie ale 6 tyg przed zawodami mialem tylo co dzaro na zawodach :P pamietam jak pierwszy raz stanolem na scenie xD taki stresor. wogole to przerazilem sie przeciwnikami, czulem sie taki maly xD koszt przygotowania do zawodow jest bardzo duzy, nie mowie juz o trzymaniu formy przez [...]

Merlin89 Tak zdjęcia już gotowej siłki I projekt jak by wyglądała by nowa RafalRSL - Spokojnie zaakceptujemy

czy jak ja mam na forum zdjecia swojej silowni to tez musze wysylac na maila?

powodzenia ps. widze ze maszynka do % zawartosci tkanki tluszczowej zrobila rewolucje zrob zdjecia przed i po ... mozesz dac na mail i nie traktuj tego jak si wi Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

[...] http://images49.fotosik.pl/1796/bd87d259befe273dm.jpg Muszę zwiększyć ilość węgli w diecie bo robi się suchooo. A ja chce rosnąć w siłę i mięśnie. http://images40.fotosik.pl/1949/ce55501a0b2432ec.jpg propozycja mojej diety od dzisiaj :> i jutro zamieszczę filmiki jak poprawnie przysiadam Zmieniony przez - anachaotic w dniu 2013-02-16 13:55:42

Jak możesz to wstaw zdjęcia, boli Cie w tych rejonach? Brzuch jest rano 'mniejszy' może dlatego że nie jest pełny a klata wieczorem może po treningu trzyma pompę? Trudno mi coś konkretnego powiedzieć, nie mam pojęcia co może być przyczyna.. Codziennie tak masz?

vanet: piszesz że tłuszczu po południu niet, a co z łyżką oliwy z twarogiem przed snem? słyszałem, że to dobry antykatabolik. i jak to jest naprawdę z tymi tłuszczami? jak sobie policzyłem ile kalorii z oliwy z oliwek i oleju lnianego dostarczam dziennie na redukcji to trochę dużo jest, około 400 kcal. obecnie przymierzam się do ostatecznej [...]

rzucilem okiem i jakos nie jestem przekonany do tej ksiazki. duzo bicia piany. w nagim wojowniku jak byla piana ubita to przynajmniej z duza iloscia bakali w srodku w postaci ciekawych informacji, a tu chyba sama piana. te poziomy trudnosci cwiczen pomieszane i nieproproporcjonalne ( nie dziwie sie ze na horizontalach na drugim lewelu ludzie [...]

Zawsze najprosciej powiedziec ze ktos bral sterydy! Szkoda gadac! Raven-33 dobrze napisal. Gosciu wcale nie ma jakis rewelacyjnych wymiarow. Jest bardzo dobrze wysuszony i tyle. Do tego na fb ma dobrze porobione zdjecia. Ja zeby miec cos do porownania na przyszlosc musialem trzaskac fotki w kuchni 7-letnim aparacikiem. Oczywiscie nie twierdze ze [...]